Gérer son poids et maintenir un rapport sain à l’alimentation est crucial pour un bien-être durable et une bonne santé mentale.
>> Avez-vous des difficultés à maintenir votre poids idéal ou à gérer des fringales dues au stress ou aux émotions ?
Je vous aide à comprendre et à réguler vos mécanismes alimentaires, à sortir des régimes restrictifs et à adopter une approche bienveillante envers votre corps, en utilisant les neurosciences et les thérapies comportementales pour un équilibre alimentaire durable.
Vous êtes-vous déjà surpris(e) à ouvrir les placards ou le réfrigérateur et à vous servir frénétiquement alors que vous étiez fatigué(e), déprimé(e) ou stressé(e) ?
Ce comportement que l’on peut qualifier de « fringale » peut s’expliquer à la fois par un manque d’énergie ou un déficit en neuromédiateurs, mais aussi par une gestion non fonctionnelle du stress ou des émotions.
Diplômée en psychologie du comportement alimentaire et en micronutrition, je m’appuie notamment sur les neurosciences, les thérapies cognitives et comportementales de 3ème vague (dites « thérapies brèves) afin de vous accompagner vers un nouvel équilibre, permettant entre autres de réguler l’humeur et les envies irrépressibles.
Je vous aide à comprendre et à reconnaître les mécanismes qui vous poussent à manger au-delà de vos besoins, à sortir du contrôle mental (dit de « restriction cognitive), et des compulsions pour aller vers le plaisir et la convivialité.
Je vous propose différents outils pour vous rendre autonome à long terme dans votre rapport à la nourriture.
Image Corporelle
Avec un IMC moyen de 23,2 Kg/m², les Françaises sont les plus minces d’Europe
L’acceptation de soi est l’une des clefs de notre bien-être, et l’image (souvent déformée) que nous avons de notre corps peut nous pousser à agir de manière “malveillante” envers lui.
Je vous aide à développer de la compassion envers vous-même, à vous détacher des pensées auto-dépréciatives, à mettre votre corps en valeur et à le respecter.